Збираєтесь у подорож літаком? 5 практичних порад, як вберегтися від коронавірусу
Вірусолог та мікробіолог Ольга Карватська розповіла, що кожен із нас може зробити уже сьогодні, щоб при перельоті захистити свій організм від вірусів.
- Медична маска.
Візьміть з собою у дорогу медичну маску. В ідеалі – респіраторну, яка має три ступені захисту. І бажано не одну, адже змінювати маску варто кожні дві години. Особливо, якщо переліт тривалий.
- Вітаміни.
Перед перельотом підготуйте свою імунну систему. Пропийте достатню кількість вітаміну D – денна доза 4000 міжнародних одиниць. Ще один вітамін, за який ваш організм лише подякує вам, – C (мінімум 2000 міжнародних одиниць у день). До речі, обидва вітаміни у цей період не завадить пропити всім – не залежно від того, чи збираєтеся найближчим часом подорожувати, чи ні.
- Антисептики.
Зверніть увагу на вміст сприту в антисептичних розчинах. Його повинно бути не менше 70%. При меншій кількості спирту такі розчини просто неефективні.
У поїздку можна брати і рідини, і серветки – й час від часу протирати руки і поверхні, до яких доторкаєтеся (наприклад, сівши у літак, продезінфікуйте місце довкола себе).
Зайвий раз старайтеся не пересуватися по борту літака – щоб не контактувати з великою кількістю поверхонь, особливо у туалеті. При цьому не бійтеся повітря у літаку, адже там воно влаштоване так, що постійно автоматично оновлюється, – система сама справляється зі стерилізацією.
- Миття рук.
Саме руки найчастіше стають посередником у зараженні. Сам по собі вірус не може довго циркулювати та жити у повітрі – навіть якщо хтось біля ваш кашлянув. Вірус шукає шляхів, як переселитися з людину у людину – і вже у ній всередині розмножуватися.
Руки слід мити не менше 20 секунд. Найкраще – це подвійне вмивання (як і для обличчя). Намилили миючим засобом раз – ретельно змили під проточною водою. І повторити цей процес.
До речі, якщо ви хочете кашлянути або чхнути – найкраще це робити не в руку, а у тканинну хустинку. На паперовій хустинці вірус не затримається, а, чхнувши в руку, ви, ймовірно, поділитеся ним з кимось іще.
- Захисні окуляри.
При змозі беріть із собою у подорож спеціальні медичні окуляри. Якщо ж не маєте таких, то у пригоді стане навіть звичайна маска для сну.
До більшості із цих порад варто прислухатися усім, а не тільки тим, хто збирається у подорож літаком. І не просто прислухатися, а й дотримуватися щоденно. Щонайменше до квітня. Вірусолог та мікробіолог Ольга Карватська наголошує, що, як свідчать найновіші дослідження, коронавірус більше любить холод, ніж тепло. Тож слід берегти себе, дотримуватися порад, перелічених вище, – і без паніки дочекатися теплих весняних днів.
При перших симптомах недуги медик настійно рекомендує одразу звертатися до лікаря. Першими симптомами може бути погане самопочуття чи навіть незначне підвищення температури.
Також Ольга Карватська застерігає від частого відвідування багатолюдних місць: масове скупчення людей – зайва небезпека. При цьому експерт зауважує, що заразитися в ресторанах від їжі чи посуду практично неможливо, адже як продукти, так і посуд проходять термічну обробку, під час якої у вірусів немає шансу вижити.